QU'EST-CE QUE C'EST

Un des trois piliers du CrossFit.
Développe la capacité à contrôler les objets externes et à produire de la puissance.
Le but est aussi de travailler l’explosivité au travers de nombreux exercices qui vous rendront plus forts dans d’autres sport et dans votre vie quotidienne.
Les mouvements entraînent les athlètes à activer efficacement un nombre maximal de fibres musculaires.
Ces cours permettent également de parfaire la technique pour une efficacité optimale lors des WODs.

LES BIENFAITS

  • Force
  • Endurance musculaire
  • Puissance
  • Explosivité
  • Resistance

POUR RÉSUMER

Travail spécifique sur l’haltérophilie et l’explosivité.
Le but : développer sa force, améliorer sa technique et ses performances.

• Durée : 60 minutes
• Nombre de participants : 14

PLANNING

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