QU'EST-CE QUE C'EST

Un des trois piliers du CrossFit, la gymnastique utilise le poids du corps comme unique source de résistance. Elle constitue la méthode d’entrainement ultime pour développer votre force-poids, améliorer la coordination, l’équilibre, l’agilité et la mobilité

LES BIENFAITS

  • Endurance cardio-vasculaire
  • Endurance musculaire
  • Flexibilité (souplesse)
  • Coordination
  • Agilité
  • Équilibre
  • Précision
  • Relaxation et bien être

POUR RÉSUMER

Exercices reposant sur un travail « poids de corps ». 

Le but : se perfectionner dans la connaissance du mouvement et dans son exécution.

• Durée : 60 minutes
• Nombre de participants : 14

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