QU'EST-CE QUE C'EST

WOD « séance d’entraînement du jour » : Workout Of Day.
Correspond à une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité.

Permet le développement des qualités physiques générales en combinant les trois piliers du CrossFit : cardio, gym et haltérophilie.

LES BIENFAITS

  • Endurance cardio-vasculaire
  • Force
  • Endurance musculaire
  • Flexibilité (souplesse)
  • Puissance

POUR RÉSUMER

• Durée : 60 minutes
• Nombre de participants : 14

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